−5 cmde cintura em 12 semanas
Saí da frustração de treinar sem ver mudança para vestir minhas roupas com confiança.
Aluna, 31 anos • Consultoria online
Consultoria online de treino • Determinação em movimento
Seu corpo.Sua evolução.Nossa estratégia.
Treino montado só para você, avaliação física e postural, vídeos de cada exercício no app e a Thayane acompanhando sua evolução de perto pelo WhatsApp.
Treino 100% individual
Avaliação postural
Suporte direto no WhatsApp
TAFoto da Thayane: img/thayane-front.jpg
Diagnóstico gratuito
Antes de escolher um plano, entenda o que você precisa
Responda 6 perguntas rápidas. Você vê na hora como ficaria sua semana de treinos e qual plano faz mais sentido, e envia tudo para a Thayane com um toque.
Pergunta 1 de 6
Método Team Amorim
Seu resultado começa antes da primeira série
Um ciclo de quatro etapas que se repete enquanto você evolui. Quando o corpo se adapta, o treino muda antes de você estagnar.
1
Avaliar
Histórico, rotina, nível de experiência, medidas corporais e análise postural por fotos e vídeos guiados.
2
Planejar
Divisão de treino, exercícios escolhidos para os equipamentos que você tem e metas claras para o ciclo.
3
Executar
Treino no app com vídeo de cada movimento, cadência, carga sugerida e tempo de descanso.
4
Evoluir
Check-ins com cargas, medidas e fotos. O estímulo é recalibrado a cada 4 a 6 semanas.
Volta para a etapa 1 com novos dadosNo seu celular
Abriu o app, sabe exatamente o que fazer
Nada de ficha de papel ou print perdido no WhatsApp. Cada treino traz séries, repetições, carga, cadência e a dica de execução da Thayane.
- Vídeo de cada exercícioVocê vê a execução correta antes de pegar o peso.
- Descanso cronometradoO intervalo certo para o seu objetivo, sem chute.
- Evolução registradaCargas e medidas ficam salvas para comparar nos check-ins.
Treino AGlúteos e posterior • 55 min
Glúteo máximo
Elevação pélvica com barra
- Séries
- 4
- Reps
- 10–12
- Carga
- 50 kg
- Cadência
- 2-2-1-0
Queixo em direção ao peito no topo e empurre o chão com os calcanhares. Segure 2 segundos na contração.
Descanso01:30
Toque nas séries para testar
Para cada objetivo, um estímulo diferente
Qual é o seu foco agora?
Alunas Team Amorim
Resultados que aparecem na fita métrica
+3 cmde glúteo em 16 semanas
A avaliação postural mudou minha postura no trabalho e acabou com o incômodo na lombar.
Aluna, 27 anos • Consultoria online
40 minpor dia, treinando em casa por 8 semanas
Consegui em casa um resultado que nunca tive em 2 anos de academia.
Aluna, 35 anos • Treino em casa
Relatos publicados com autorização das alunas. Resultados variam conforme a constância e a adesão de cada pessoa.
TAFoto da Thayane
Quem acompanha você
Thayane Amorim
Profissional de Educação Física e criadora do método Team Amorim. Meu trabalho é tirar você do treino no automático: entender sua rotina, seu corpo e seu objetivo, e transformar isso em um plano que cabe na sua vida.
Cada aluna recebe um treino feito do zero, com avaliação postural e acompanhamento próximo. Se a semana apertar, o treino se adapta. Se o corpo parar de responder, a estratégia muda.
Profissional de Educação Física
Avaliação física e postural
Treino feminino e glúteos
Planos de consultoria
Escolha quanto tempo quer evoluir com a gente
Todos incluem treino individual, avaliação física e postural, app com vídeos e suporte no WhatsApp. Quanto maior o período, menor o valor por mês e mais acompanhamento.
Comparar todos os benefícios
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Não encontrou sua dúvida? Chame no WhatsApp que a Thayane responde.
Preciso treinar em academia?
Não. O treino é montado para onde você treina: academia, academia do condomínio ou em casa com halteres e elásticos. Na avaliação você informa os equipamentos disponíveis.
Como funciona a avaliação postural online?
Você recebe um guia para tirar fotos e gravar alguns movimentos simples. A Thayane analisa padrões de postura e movimento para planejar o treino. Não é um diagnóstico clínico e não substitui avaliação médica ou fisioterapêutica.
Em quanto tempo recebo meu treino?
Depois da avaliação preenchida, o treino fica pronto no app em até 3 dias úteis.
Tenho dor ou lesão. Posso participar?
Na maioria dos casos, sim. Conte tudo na avaliação. Dependendo da situação, a Thayane pode pedir liberação ou laudo médico antes de liberar o treino.
Nunca treinei. É para mim?
É. O plano começa no seu nível, com foco em aprender a execução e criar constância. A carga sobe conforme você evolui.
Quais são as formas de pagamento?
Pix ou cartão de crédito. Nos planos trimestral, semestral e anual o valor pode ser parcelado no cartão.
Posso cancelar?
O plano mensal não tem fidelidade. Para os demais, as condições estão na política de cancelamento, enviada antes da contratação.
Chega de treinar no automático
Comece pelo diagnóstico gratuito. Em 2 minutos você sabe qual plano faz sentido e já fala direto com a Thayane.